2 Ağustos 2018 Perşembe

Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyız?

Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyız?

Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyız? Zayıflamanın yolları nelerdir? Hızlı zayıflama nasıl olur? Sağlıklı zayıflama yöntemleri nelerdir? Bu soruların cevapları çok basit…

Öncelikle çok fazla kalorisi olan yağlı yiyecekleri bırakın ve şekeri azaltın ya da bırakın.

Yeşil çay ve soda gibi içecekleri tercih ediniz.

Arkasından günde 6-7 kez yemek sık ve az yiyin.

Fazla aç kalmayın ve meyveler tüketin. Salatalar yiyin.

Karbonhidratları ise dengeli olarak tüketiniz.

Düzenli olarak egzersiz ve spor yapınız.

Diyeti beyinde başlatın ve akılcı olun.

Bol bol su için.

Proteini her öğün alınız.

Elma sirkesi, spor ve zayıflama ilaçları deneyende olmuştur. Ancak bunlar genel olarak metabolizmayı hızlandırmak içindir.

Bunun yanı sıra  her tür besinden sıkça yemelisiniz. Diğer yandan ise ekmek tüketimini azaltarak meyve tüketimine daha az yağlı light ürünler tüketmeye devam ediniz.

Ayrıca kendinize her şeyi yasaklamayın ve az az da olsa yiyin. Akşamları 6 dan dan sonra çok yemeyin.

Çorba ve  yoğurt gibi yararlı ve az şeyler tüketin. Salata ve meyveyi unutmayın…

Kalori cetveline bakarak sizlerde  günlük yediklerinizin hesabını da yapınız. Diğer yandan şekerli çay ve kahveden uzak durun.

Sabahları kahvaltı yapın. Çok su  için. Her gün yarım saat yürüyüş yapınız. Arkasından meyve sularından uzak durun. Akşamları çok ağır yemeyin.

0 yorum:

Yorum Gönder