1 Ekim 2018 Pazartesi

Yürüyüş Yaparak Kilo Vermek Mümkün Mü?

Yürüyüş Yaparak Kilo Vermek Mümkün Mü?

Yürüyüş yaparak hem daha sağlıklı olacaklarını hem de kısa zaman içinde ciddi kilo kayıpları yaşayabileceklerini bilen birçok kişi öncelikle yürüyüş ne zaman yapılmalı veya ne kadar yürüyüş yapılmalıdır gibi konular hakkında araştırmalar yapmalıdırlar. Kalp sağlığı veya benzeri konular hakkında her zaman için çok ciddi faydaları olan bu aktivite her zaman için bilinçli bir şekilde yapılmalıdır. Bu spor için genellikle belli bir zaman yoktur ve insanlar istedikleri zaman yürüyüş yapacak şekilde zaman planlaması yapabilmektedirler.

Özellikle sabah güne zinde başlamak ve enerji depolamak amacı ile birçok kişi düzenli olarak bu aktiviteyi yapmakta ve çok ciddi sonuçlar alabilmektedirler. Bu alanda birçok öneri bulmak mümkündür. Özellikle sağlıklı bir yaşam için en kolay egzersizlerden bir olan yürüyüş sırasında hızlı ve sık adımlar atılması önerilmektedir. Bu sayede hızlanan kan akışı ve metabolizma daha kısa zaman içinde yağ yakımı işlemini başlamaktadır. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyen kişileri en çok sordukları sorulardan biri de günde kaç kalori yakılmalı veya bunun için neler yapılmalı gibi sorulardır.

Doğru Bir Yürüyüş Düzeni İle Daha Sağlıklı Bir Hayat

Bu konuda uzmanların yardımlarını almadan kesinlikle net bir bilgi verilememektedir. Öncelikle bir diyetisyenden yardım almak ve vücut değerlerini kontrollerini yaptırmak gerekmektedir. Daha sonra uzmanlar bu değerlere göre insanlara günde ne kadar kalori yakmaları gerektiği hakkında net bilgiler verebilmektedirler. Günde ortalama olarak 2000 – 3000 kalori alan bir kişini aynı oranda kalori yakması gerekmektedir. Bu rakamın üzerine çıkılabilir ancak asla altına inilmemesi gerekmektedir.

Bu durum kişilerin vücutlarında yağ birikmesi gibi sorunların yaşanmasına neden olabilmektedir. Zayıflamak için günde kaç kalori yakılmalı, neler yapılmalı veya bu konunun takibi nasıl yapılmalıdır gibi konularda her zaman bilgi sahibi olmaları gereken insanlar bu konu hakkında kesinlikle uzmanların kapılarını çalmalıdırlar. Genellikle kısa zaman içinde kilo vermek isteyen insanlar bunun için çok riskli ürünler kullanıp riskler alabilseler bile yine de uzmanlar bu işin daima profosyonelleri gözetiminde yapılmasını önermektedirler.

Kaynak : Kadın Sitesi

0 yorum:

Yorum Gönder